夏季水果哪些吃多易上火?

2019/06/28
夏季水果哪些吃多易上火?
夏日炎炎,來一份冰得透心涼又香甜多汁的水果最消暑了~但你知道那些水果是屬於容易上火的嗎?一起來看看吧~

大家夏天都愛吃哪些水果呢?😋

娜編個人最愛冰得沁涼香甜的荔枝了,尤其是玉荷包,肉多籽小,味甜多汁。還有像西瓜、芒果、水蜜桃、百香果等,都是夏季盛產的美味水果。不過你知道哪些水果吃多容易火氣大嗎? 

荔枝-前陣子有新聞報導,印度的小孩吃過多荔枝引發腦部疾病,甚至死亡的報導,這是由於當地盛產荔枝,小孩子空腹食用大量且可能不熟的荔枝,並把它當飯吃,沒有再攝取其他食物的情況加上天氣炎熱所引發,以台灣的環境條件來說較不會有這樣的狀況,不用太過緊張。一般建議成人一天吃荔枝的數量盡量不要超過10顆,尤其是本身容易上火,或是有其他疾病者,切勿空腹食用,也不可過量。

芒果-夏天的消暑冰品中人氣居冠的應該就是芒果冰了吧! 還有各色芒果甜點和芒果飲品,一不小心就會吃太多。其實芒果算是性溫的水果,但吃太多確實容易上火,尤其身體如果已經有傷口或是發炎的情況最好還是忌口。一般人一天建議不要吃超過一顆喔!

龍眼-是容易上火且糖分高的水果,別看它小小一顆,100g熱量就大約70卡了,一天建議不要超過約5顆左右喔!(這也太難😧)

榴槤-水果之王榴槤也屬於熱性水果,建議一天2瓣即可,一個星期也不要吃超過2次。

平時愛吃辛辣食物、常喝酒,或是身體有傷口、長痘痘或是喉嚨發炎等症狀時,在食用這些水果的時候要特別注意份量,不可攝取過多喔!

圖片來源:

1. Pixabay

2.  https://health.udn.com/health/story/7532/1690809