代謝比賽心得分享-5號Cherry

2019/02/21
代謝比賽心得分享-5號Cherry
再勇敢一點點,再堅持一下下,擁有健康不是夢想,只要相信自己一定做得到!

Hi 我是5號小泡芙~Cherry

參賽緣起:

其實於今年6月~9月有努力了三個月的時間勤運動+飲食控制,好不容易有感覺代謝變好一點,但10月份開始又懶惰了起來。12/6喬越生醫發出『代謝有感獎金賽』的訊息,一開始是直接忽略了它,因為覺得我應該是做不到的。

雖然忽略了但心裡偷偷想著我要參加嗎?後來鼓起勇氣報名參加,參加不是為了得獎金,而是想再為自己挑戰一下看自己能否再更健康些。

參與過程:

從前總覺得不吃東西就好了但真是大錯特錯,完全錯誤的觀念,經過幾次上了營養師的衛教課真的有很大收穫,不僅認識食物的成份了解吃進身體裡有沒有達到營養均衡,更會去注意到食品成份標示的內容,這樣就知道如何挑選對身體好的食物自然而然吃的健康又營養。

過程中除了挑選食物吃也會每日安排有氧運動,也搭配了小仙女必備的『素纖系』有趣家人與朋友都被我影響了,因為上過衛教課也會與家人朋友們分享上課學到如何吃得健康的觀念我若鬆懈想偷吃垃圾食物還會被警告”那不能吃吧”哈哈~,此次參與這活動過程中每日兩餐都有搭配素纖系,前兩週食用是有飽足感一份午餐不用全部吃完就覺得飽了,也減少了想再去吃零食的慾望。後兩週食用就沒什麼飽足感,反而餐與餐之間後有餓的感覺,但吃沒多少就又飽了,詢問過營養師才知道原來我的代謝已經漸漸有進步了。另外還有感覺排尿量變多,雖然水量有喝較多,但感覺排尿量已超出喝進身體的量

總結感想:

參與此次這活動感受最大的是體內循環與代謝都有明顯進步了,因為每日的飲食控制+有氧運動+充份的水量,即使每日晚睡的我隔天也不太感到疲憊,感覺氣色與膚質都有變好了,已開始期待第二屆的活動要繼續參與囉^^

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