代謝比賽心得分享-5號Cherry

Hi 我是5號小泡芙～Cherry

參賽緣起:

其實於今年6月~9月有努力了三個月的時間勤運動+飲食控制，好不容易有感覺代謝變好一點，但10月份開始又懶惰了起來。12/6喬越生醫發出『代謝有感獎金賽』的訊息，一開始是直接忽略了它，因為覺得我應該是做不到的。

雖然忽略了，但心裡還是偷偷想著我要參加嗎?後來鼓起勇氣報名參加，參加不是為了得獎金，而是想再為自己挑戰一下，看自己能否再更健康些。

參與過程:

從前總覺得不吃東西就好了，但真是大錯特錯，完全錯誤的觀念，經過幾次上了營養師的衛教課真的有很大收穫，不僅認識食物的成份，與了解吃進身體裡有沒有達到營養均衡，還更會去注意到食品成份標示的內容，這樣就知道如何挑選對身體好的食物，自然而然吃的健康又營養。

過程中除了挑選食物吃也會每日安排有氧運動，也搭配了小仙女必備的『素纖系』。有趣的是，家人與朋友都被我影響了，因為上過衛教課，也會與家人朋友們分享上課學到如何吃得健康的觀念，我若鬆懈想偷吃垃圾食物還會被警告”那不能吃吧”哈哈~，此次參與這活動過程中，每日兩餐都有搭配素纖系，前兩週食用是會有飽足感，一份午餐不用全部吃完就覺得飽了，也減少了想再去吃零食的慾望。後兩週食用就沒什麼飽足感，反而餐與餐之間後有餓的感覺，但吃沒多少就又飽了，詢問過營養師才知道原來我的代謝已經漸漸有進步了。另外還有感覺排尿量變多，雖然水量有喝較多，但感覺排尿量已超出喝進身體的量了。

總結感想:

參與此次這活動感受最大的是體內循環與代謝都有明顯進步了，因為每日的飲食控制+有氧運動+充份的水量，即使每日晚睡的我隔天也不太感到疲憊，感覺氣色與膚質都有變好了，已開始期待第二屆的活動要繼續參與囉^^