營養師開講-你是泡芙人嗎?

2018/12/26
營養師開講-你是泡芙人嗎?
你還是只在意機器上的數字嗎?泡芙的多寡才是健康的關鍵!跟著以下三步驟,一起來檢視自己是不是顆泡芙吧!

第一步【你真的不標準嗎? 算算BMI吧!】

BMI=身體質量指數=公眾健康的研究的統計工具
定義:以大部分人的平均標準來檢視是否健康的數值
說人話:跟很多人比起來看你的數字是不是健康的


以亞洲人來說,BMI超過23就不健康!(低於18也不健康喔)

第二步【你有幾顆泡芙?】

男生超過25顆就算太多;女生超過30顆即超過

身體太多泡芙容易疲倦沒精神、代謝會愈來愈差!

第三步【泡芙分佈的位置】


泡芙的上半部包覆著許多參與身體運作的重要內容,與健康息息相關。

如集中在上半部,身體的代謝也會愈來愈差

【測量泡芙的標準】