營養師開講-冬天,其實是___的好時機!

2016/12/15
營養師開講-冬天,其實是___的好時機!
冬天懶洋洋,好容易感到餓,又不想動,感覺代謝變好慢喔~到底冬天的代謝是快還是慢呢?

答案:冬天,其實是調整體質的好時機!因為代謝是快的!

你可能會說:「怎麼可能,冬天吃得多又不想動彈」雖然會發現冬天比較容易感覺餓,冷冷的不大想動;但其實因為天氣冷,身體為了保暖會以發抖來取暖,這個舉動反而使代謝變快了,熱量消耗得更多,或許會比較想吃東西,但如果在這個時機吃了對的食物、做了對的運動(甚至穿少一點讓發熱更多,但這要注意個人體質是否適合),代謝更快,不必費洪荒之力!

所以把握冬天認真促進代謝,比起夏天事半功倍喔!

撰文/營養師 楊芳瑜