代謝789│冬天，其實是___的好時機！

答案：冬天，其實是輕盈的好時機！因為冬天的代謝是快的！

你可能會說：「怎麼可能，我都是冬天變胖的耶！」「不變胖就很好了，完全不敢想輕盈。」雖然會發現冬天比較容易餓，冷冷的不大想動，你大概覺得這是胖的主因；但其實因為天氣冷，身體為了保暖會以發抖來取暖，這個舉動反而使代謝變快了，熱量消耗得更多，或許會比較想吃東西，但如果在這個時機吃了對的東西、做了對的運動(甚至穿少一點讓發熱更多，但這要注意個人體質是否適合)，代謝更快，輕盈不必費洪荒之力！

所以把握冬天輕盈，比起夏天事半功倍喔！

撰文/營養師 楊芳瑜