代謝789│冬天,其實是___的好時機!

2016/12/15
代謝789│冬天,其實是___的好時機!
冬天懶洋洋,好容易餓,又不想動,感覺代謝變好慢喔,到底冬天的代謝是快還是慢呢?

答案:冬天,其實是輕盈的好時機!因為冬天的代謝是快的!

你可能會說:「怎麼可能,我都是冬天變胖的耶!」「不變胖就很好了,完全不敢想輕盈。」雖然會發現冬天比較容易餓,冷冷的不大想動,你大概覺得這是胖的主因;但其實因為天氣冷,身體為了保暖會以發抖來取暖,這個舉動反而使代謝變快了,熱量消耗得更多,或許會比較想吃東西,但如果在這個時機吃了對的東西、做了對的運動(甚至穿少一點讓發熱更多,但這要注意個人體質是否適合),代謝更快,輕盈不必費洪荒之力!

所以把握冬天輕盈,比起夏天事半功倍喔!

撰文/營養師 楊芳瑜